Oficina de Técnicas de Relaxamento e Concentração na Universidade Estácio de Sá!

Hoje, 21 de novembro, foi ministrada pelo Prof. Júlio Freitas, uma oficina na Universidade Estácio de Sá, mais um evento promovido pelo movimento Todo Dia é Dia de Yoga!

A Oficina de Técnicas de Relaxamento e Concentração foi voltada para universitários, com o objetivo de ensiná-los técnicas simples que podem ser utilizadas por eles no seu dia-a-dia, principalmente naquelas situações que trazem uma certa tensão e nervosismo, como, vésperas de provas, apresentação de trabalhos, avaliações, etc.

Foram praticadas técnicas do yoga como: pránáyámas, ásanas, mantras, dristtis e yoganidrá.

Os estudantes que participaram do oficina gostaram principalmente dos pránáyámas, as técnicas respiratorias do yoga que propiciam a expansão da bioenergia, por poderem ser praticadas em qualquer lugar e seus efeitos poderem ser sentidos logo apos sua prática.

Obrigada a todos os estudantes que vieram nos prestigiar!!

Muito obrigada pela presenca de todos!!